रोज २ खजूर खाण्याची सवय लावा, या आजारांपासून दूर राहाल

आजच्या झपाट्याने बदलणाऱ्या जीवनशैलीत स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवणे आव्हानात्मक आहे. वेळेअभावी अनेक वेळा व्यायाम किंवा योगासने करता येत नाहीत. अशा परिस्थितीत, अनेक लोक वेगवेगळ्या पद्धती शोधतात. आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आहारातही सुधारणा केली पाहिजे. अनेक लोक खजूरचा वापर जेवणात करतात.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर तुम्ही दिवसाची सुरुवात तारखांनी केली तर तुम्ही नेहमीच तंदुरुस्त राहाल. खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळे कॅन्सरसारखे आजार दूर राहतात. खजूर हृदयाच्या आरोग्यासाठीही उत्तम मानले जातात. याच्या वापराने बद्धकोष्ठता, चयापचय, वजन आदी समस्या उद्भवत नाहीत. जाणून घेऊया खजूर खाण्याची योग्य वेळ आणि त्याचे फायदे.

खजूर हे एक फळ आहे ज्यामध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. त्यात आयर्न, फोलेट, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी6 सारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात. यामुळे अनेक प्रकारचे आजार बरे होतात. हे चविष्ट देखील आहे आणि गोड चवीमुळे लोक त्याचा वापर करतात.

खजूरमध्ये फ्रक्टोज आढळते. रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्यास पोट खराब होऊ शकते. पोटभर खजूर खाणे देखील चांगले नाही. कारण अन्न खाल्ल्यानंतर पोट भरलेले राहते आणि खजूरमध्ये आढळणारे फायबर पचनाच्या समस्या वाढवू शकते. यामुळे सूज येऊ शकते.

तुम्ही नाश्त्यासाठी किंवा दिवसभरात कधीही खजूर खाऊ शकता. सकाळी लवकर खजूर खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते. त्यामुळे आतड्यातील जंतही मरतात. सकाळी खजूर खाल्ल्याने शरीरातील काही भाग स्वच्छ होण्यास मदत होते. हृदय आणि यकृताचे आरोग्य देखील सुधारते. खजूरमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट चेहऱ्याची चमक वाढवते आणि केसांचे आयुष्यही वाढवते. त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत.