[ad_1]
तंबाखूच्या सेवनाने कॅन्सरचा धोका वाढतो असे आपण अनेकदा ऐकतो, परंतु आधुनिक जीवनशैलीत आणखी एक सवय आहे ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करत असतो, ती म्हणजे बराच वेळ बसलेली असते. आजच्या डिजिटल युगात जिथे बहुतांश कामे संगणक आणि डेस्कटॉपवर बसून केली जातात, तिथे तासनतास बसून राहणे सामान्य झाले आहे. ऑफिसमध्ये काम करणे असो, टीव्ही पाहणे असो किंवा सोशल मीडियावर वेळ घालवणे असो, जास्त वेळ बसणे हा आपल्या जीवनशैलीचा खास भाग बनला आहे.
जास्त वेळ बसून राहिल्याने शरीरात विविध प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. या सवयीमुळे रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो, चयापचय गती कमी होते आणि शरीरात इन्सुलिनची पातळी वाढते, या सर्वांमुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. याव्यतिरिक्त, दीर्घकाळ बसून राहण्यामुळे लठ्ठपणा आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो, ज्यामुळे कर्करोगाच्या विकासासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते.
सतत बसणे धोक्यापेक्षा कमी नाही हे जाणून घ्या
एका जागी जास्त वेळ बसल्याने काही प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो, असे विविध संशोधनातून समोर आले आहे. जे लोक 8 तासांपेक्षा जास्त वेळ न हलता बसतात त्यांना फुफ्फुसाचा, गर्भाशयाचा आणि पोटाचा कर्करोग होण्याची शक्यता असते जे सक्रिय राहतात आणि नियमित चालतात. याचे कारण म्हणजे एकाच स्थितीत बराच वेळ बसल्याने शरीराच्या विविध भागांमध्ये रक्ताभिसरण नीट होत नाही आणि पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये नीट मिळू शकत नाहीत. यासाठी आपण नियमित चालणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
संरक्षणासाठी काय करावे हे जाणून घ्या
जेव्हा आपण एका जागी बराच वेळ बसतो तेव्हा आपल्या शरीराच्या स्नायू आणि हाडांवर दबाव येतो. याशिवाय रक्ताभिसरणही कमी होते. यामुळे कर्करोगासह अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. बसल्यानंतर काही वेळ उठून चालावे आणि शरीराला थोडा विश्रांती द्यावी. एवढेच नाही तर नियमितपणे काही व्यायाम किंवा योगासने करा. त्यामुळे भयंकर आजार टाळता येतात.
[ad_2]
