Friday, March 1st, 2024

डायटिंगमुळे तुमचे केस गळत आहेत का? जाणून घ्या केस न गळता वजन कसे कमी करायचे

आजकाल लठ्ठपणा आणि वाढलेले वजन ही मोठी आव्हाने आहेत. वजन कमी करण्यासाठी प्रत्येकजण डाएटिंग आणि व्यायाम करत असतो. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना अनेक वेळा केस गळतात हे तुम्हाला माहीत आहे का? वास्तविक, बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी आहार घेतात, ज्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असते. त्यामुळे केस गळायला लागतात. असे का होते आणि ते टाळण्यासाठी काय करावे ते जाणून घेऊया…

डायटिंगमुळे केस गळतात का?

बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी आहार घेतात. वजन कमी झाले की शरीरात अनेक हार्मोनल बदल होऊ लागतात. केस मुळापासून कमकुवत झाल्यामुळे असे होते. याशिवाय फाटक्या टोकाचा त्रासही दिसू लागतो. पुरेशा प्रमाणात प्रथिने, लोह आणि इतर आहारातील फायबर सप्लिमेंट्सच्या कमतरतेमुळे केस गळू शकतात. अशा परिस्थितीत पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे केसांना पोषण मिळत नाही आणि केस गळू लागतात.

  दीपावलीपूर्वी, तुमचे स्नानगृह चमकण्यासाठी हे घरगुती उपाय करा, ते नवीनसारखे चमकतील

केसांना इजा न करता वजन कसे कमी करावे

1. प्रथिनांचे पुरेसे सेवन

लाल मांस, मासे आणि बीन्समध्ये प्रथिने चांगल्या प्रमाणात आढळतात. प्रथिने केसांच्या कूप आणि निरोगी आहारास मदत करतात. प्रथिने अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. अंडी, पालक, लिंबूवर्गीय फळे, नट, गाजर, एवोकॅडो आणि संपूर्ण धान्य हे निरोगी आहार आहेत, ज्याच्या सेवनाने वजन कमी होऊ शकते आणि केसांना इजा होणार नाही.

2. मर्यादित कॅलरी वापरा

पुरेशा प्रमाणात कॅलरीज घेतल्याने शरीराला कार्य करण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी, कॅलरी मर्यादित असणे आवश्यक आहे. तथापि, खूप जास्त कॅलरी कमी केल्याने पौष्टिकतेची कमतरता होते आणि केसांना नुकसान होऊ शकते.

3. व्हिटॅमिन समृद्ध आहार

केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, आयर्न आणि झिंक हे खूप महत्वाचे आहेत. हे जीवनसत्त्व वजन कमी करण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीसाठी उपयुक्त मानले जाते. त्यामुळे त्यांचे सेवन करावे.

  Raisin Water Benefits | सकाळी रिकाम्या पोटी मनुक्याचे पाणी प्यायल्याने होतील आश्चर्यकारक फायदे, एक आठवडा नक्की ट्राय करा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2024 मध्ये गृह प्रवेश तारीख, शुभ वेळ, तारीख आणि संपूर्ण माहिती

स्वतःचे घर घेणे ही एक मोठी उपलब्धी आहे. घराला मंदिर म्हणतात, म्हणून हिंदू धर्मात घरात पूजा केली जाते. शुभ मुहूर्तावर केलेल्या गृहप्रवेशाने घरात सुख, समृद्धी आणि शांती नांदते, देवी लक्ष्मीचा वास असतो. जर तुम्ही...

मेकअप केल्यानंतर तुम्हीही ब्रश असाच ठेवता का? त्यामुळे आजच ही सवय बदला  

बहुतेक मुली मान्य करतील की मेकअप लावल्याने जितका आनंददायी वाटतो तितकाच किट साफ केल्याने डोकेदुखी होते. परिणामी, आपण त्यांची साफसफाई करण्यात आळशी होतो आणि पुढच्या वेळी आपण मेकअप ब्रश, स्पंज किंवा इतर उपकरणे साफ...

Skin Care Tips : जड मेकअपमुळे तुमची त्वचा खराब होणार नाही याची काळजी घ्या

दिवाळी २०२३ : दिवाळी हा सण प्रत्येकासाठी खूप खास असतो. या दिवशी प्रत्येकजण आपापली घरे सजवतो आणि स्वत:ला सजवण्यासाठी सज्ज होतो. रंगीबेरंगी दिवे, फुले आणि रांगोळी यामुळे संपूर्ण घर एकदम नवीन दिसते. तसेच स्त्रिया...