दिवाळीसारखा सण असणं शक्य नाही आणि अन्नाचं संतुलन बिघडलं नाही. स्वतःवर नियंत्रण ठेवून आणि खूप प्रयत्न करूनही अशा अनेक पदार्थांचे सेवन केले जाते ज्यामुळे शेवटी वजन वाढते. वजन वाढण्यासोबतच हे आरोग्यासाठीही हानिकारक ठरू शकतात. अशा परिस्थितीत, काही टिप्स आणि युक्त्या फॉलो करून आणि काही डिटॉक्स ज्यूस पिऊन तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. आज अशा डिटॉक्स ज्यूसची रेसिपी जाणून घेऊया.
आरोग्यासाठी वरदान
भोपळ्याचा रस शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी, ऊर्जा देण्यासाठी आणि रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. याने दिवसाची सुरुवात करा आणि ज्यूस घेतल्यानंतर किमान दीड ते दोन तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका. साधे पाणी पिऊ शकतो. त्याला पांढरा पेठा किंवा पांढरा भोपळा असेही म्हणतात. ते ताजे प्या आणि जास्त काळ साठवू नका. अर्ध्या तासापेक्षा जास्त काळ काचेच्या भांड्यात ठेवा. हा एक उत्कृष्ट डिटॉक्स रस आहे.
नारळ पाणी
नारळपाणी हे निसर्गाने दिलेले वरदान आहे ज्याबद्दल सांगता येईल तेवढे कमीच आहे. याने दिवसाची सुरुवात करा आणि त्यानंतर तासभर काहीही खाऊ नका. यामुळे शरीरातील टॉक्सिन्सही निघून जातात. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही नारळपाणी मधून एक किंवा दोन दिवस उपवास देखील करू शकता. या दिवशी फक्त साधे पाणी आणि नारळ पाणी प्या. काहीही न खाण्याचा प्रयत्न करा आणि भूक नसेल तर खिचडीसारखे हलके आणि सहज पचणारे अन्न खा.
भाज्या रस
जेव्हा रस आणि शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन येते तेव्हा फळांचा रस या उद्देशासाठी वापरला जात नाही. फक्त भाज्यांचा रस शरीराला डिटॉक्स करतो. हे दिवसातून दोनदा सहजपणे घेतले जाऊ शकते. बीटरूट, गाजर, पालक, लौकी, टोमॅटो इत्यादींमधून रस काढू शकता, त्यात थोडे आले घातल्यास चव वाढेल. आपण वर थोडे काळी मिरी आणि रॉक मीठ घालू शकता. ते प्यायल्यानंतर किमान एक ते दोन तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका.
डिटॉक्स पाणी
तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही दिवसभर पिण्यासाठी आदल्या रात्री डिटॉक्स वॉटर देखील तयार करू शकता. एका मोठ्या भांड्यात अडीच ते तीन लिटर पाणी घेऊन त्यात पुदिन्याची पाने, काकडी आणि लिंबाचे तुकडे टाका. रात्रभर असेच राहू द्या. पुढच्या दिवसभर जेव्हाही तहान लागेल तेव्हा हे पाणी प्या. यासोबतच दिवसातून अनेक वेळा कोमट पाणी प्यावे. हर्बल टी किंवा ग्रीन टी घेत राहा. ग्रीन स्मूदी बनवून प्या. हे शरीर डिटॉक्स करतात आणि पोट भरलेले राहिल्यास जास्त खाणे होत नाही.
अस्वीकरण: या लेखात नमूद केलेली पद्धत, पद्धती आणि सूचना लागू करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
